ladnie ladnie

mis lecisz z treningiem ładnie (3 siłowe pod rząd - masakra jakaś), a i zlatuje tam gdzie trzeba %-)

Jak ładnie leci 8-) Uspokoiło się troszkę u Ciebie, czy nadal w drodze jesteś? };-)

Ja yebie, Bob 10 wpyerdolów z rzędu w MMA i chuy wie ile jeszcze w kickboxingu, ile on jeszcze da radę tak jechać? W końcu ludzie się tym znudzą, a i na zdrowiu się odbije. Z jednej strony moglby chociaz trenować do tych walk, to może raz na jakiś czas by coś ugrał, ale z drugiej pewnie wychodzi bokiem nadmiar koksu wciągniętego w życiu, IMO nie [...]

Dzisiejszy trening Przysiad 90kg x 10 x 10 (+5kg) Kolano juz praktycznie nie boli, siady ladnie szly bo zaczalem odbijac ;-) Unosenie nog w zwisie 15 x 3 Wspiecia na palce sztanga 90kg x 20 140kg x 15 150kg x 15

22.04.2012 ------------------------------------------------------------- TRENING: BRAK Po sobotnim jeszcze nie doszłam do siebie, stwierdziłam że w niedziele odpocznę sobie. Byłam na spacerze z moim psiakiem (1h) w lesie i to by było na tyle. Poza tym mam atak alergii kicham i smarkam dalej niż widzę, a żeby było mało tego to jeszcze po ostatniej [...]

Cześć czołem. Przedstawię wam efekty mojego 4 miesięcznego treningu na drążku planem Armstronga. Rezultat: z 10 do 25 podciągnięć nachwytem. Do 10 podciągnięć doszedłem w szkole- na wf'ie. Podciągałem się 2 x w tygodniu, aż w końcu tak mi się to spodobało, że zakupiłem drążek do domu i zacząłem jechać wg planu Armstronga. Do treningu dodałem [...]

[...] - silownia. i tu prosze o pomoc w dobraniu cwiczen, poniewaz jestem zupelnie zielona, nie bylam nigdy na silowni przyznam sie :) Wt , czw, trening w domu pt, abs 2, przysiady , pompki itp Wlasnie jesli chodzi o trening silowy to b prosze o pomoc bo to jeszcze wgl nie jest dopracowane. Zrobic ladny brzuch i plecy, powiekszyc miesnie pupy ladnie :)

Hehe B-50 - zebys wiedzial, ale mielismy wybor i uwierz, ze te byly the best ;P Seb - dales rade! W 3 tyg ladnie to dopracujesz ;)

Witam, Jestem nowy na forum, więc się ładnie przywitałem. Gram amatorsko w siatkówkę, ostatnio grałem w Nike Max Air, dosyć wygodne i dobre jak dla mnie. Niestety trochę podeszwa ostatnio zaczęła się rozpadać, dlatego postanowiłem obejrzeć się za jakimiś nowymi butami. I tu pojawia się moje pytanie, czy warto inwestować 300+ zł dla amatorskiej gry [...]

No ladnie, ale Ty jestes silna 88-O Przy okazji gratuluje spadkow :)

kolejny test? no ładnie czekam z niecierpliwością ;)

Cały czas śledziłem z partyzanta. Test ładnie prowadzony, przejrzysty aż miło było zaglądać. Sylwetka jak na taki okres i kontuzje palca pod koniec zayebista, po redu będzie konkretnie. Mam nadzieję że palec szybko się wyleczy i będzie jeszcze lepiej ;]

Ładnie napisane i w ogóle - gratuluję :) Powodzenia i wytrwałości życzę! Trochę naraiłaś mi bieganie (tzn. kettle + bieganie = da się :-) ). To jest chyba najważniejsze - robić co się lubi, a jak jeszcze TO pomaga naszemu ciału/zdrowiu - SUPER !

immortal bardzo ladnie to sie prezentuje. moja fota z rana po siadaniu. co do lydek to gen ma najwieksze znaczenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d576784ac0b54419842342189cd52775.jpg

[...] po poderwaniu idzie kaptur potem lapa;p i szybciej wkrecaj lokcie i nie boj sie lekko podsiasc zeby podnia wejsc. Generalnie doloz kg bo widac ze nie czujesz sztangi a jak cos jest za lekkie to tez ciezko sie nauczyc bo nie wymusza najkrotszej drogi na barki:) Ale bardzo ladnie jak na poczatki. mysle ze chwila moment i bedziesz poprawnie robic :)

22.04.2012r trening: Aero w postaci rekreacyjnej jazdy na rowerki 20-25 minut 5X5 high pull(chwyt podrzutowy) 5*18\5*25\5*28\5*33\5*36 Przysiad 5*38\5*48\5*58\5*63\5*70 Wyciskanie w staniu 5*18\5*23\5*28\5*33\5*36 Podciąganie na drązku 7\5\5+3negatywne Wspięcia na palce ze sztangą 58kg 25\30 Uwagi: Przysiad chyba za dużym ciężarem zacząłem, chyba [...]

Jagoda, teraz to juz dam rade 8 powtórzeń zrobic, ale początki to płakałam przy każdym następnym przysiadzie...ale chyba szybko ciężaru nie zwiększe w tym ćwiczeniu Sobota Tydzien 5 dzien 34 DT poprzedni 1. Ściąganie drązka szeroko do klatki 4x 6-8 Rozg. 10x10 10x15/10x20/10x25/3x30 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x6-8 [...]

ja lece teraz propa solo, trening 4 razy w tygodniu na koniec treningu zawsze 20 minut biegu i brzuch ladnie schodzi. juz kiedys robilem mase zaczynajac z brzuchem i potem na wciagnietym wygladalo to tragicznie. takze najpierw troche spale, potem robie mase

dokladnie niech zejdzie na ziemie i nie p******i glupot , ladnie chlop zakompleksiony musi byc skoro prawie pewne mistrzostwo Hiszpanii powoduje ze tak mysli, jak Real wygra LM to zdecydowanie bedzie mozna powiedziec ze w tym roku jest najlepszy na swiecie ale jeszcze przez okolo miesiac za wczesnie na takie osady przykladowo Barca wygra LM i CdR [...]

Bez przesady z tym pojazdem na Hashada, jakby nie walczył, to trafił Jonesa dużo więcej niż ktokolwiek inny i przetrwał te ataki.... Czy nudny czy nie, umiejętności ma konkret. A Jonesowi ktoś chyba ładnie podpowiedział, że nie ma sensu żeby łokcie zawsze zakreślały 7 metrów po okręgu, kiedy takie krótkie, błyskawiczne z doskoku mogą tak świetnie [...]